Beste Schnelle Erdnussbutter Schoko Overnight Oats – Gesundes Frühstück
Leckeres beste schnelle erdnussbutter schoko overnight oats – gesundes frühstück Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
Scale
- 50 g Haferflocken (kernig)
- 1 EL Chiasamen
- 1 Prise Salz
- 10 g Kakao-Pulver (ungesüßt)
- 2 EL Erdnussbutter (ungesüßt, cremig)
- 200 ml Milch (pflanzlich, z.B. Mandel- oder Hafermilch)
- 1 EL Ahornsirup
- 20 g dunkle Schokolade (gehackt, min. 70% Kakao)
Instructions
- Nehmen Sie ein sauberes Glas oder einen geeigneten Behälter mit Deckel.
- Geben Sie 50 g kernige Haferflocken, 1 EL Chiasamen, 1 Prise Salz und 10 g ungesüßtes Kakao-Pulver hinein.
- Vermischen Sie diese trockenen Komponenten gründlich mit einem Löffel oder einer kleinen Gabel.
- Fügen Sie 2 EL ungesüßte, cremige Erdnussbutter, 200 ml pflanzliche Milch und 1 EL Ahornsirup in das Glas.
- Rühren Sie alles mit einem Löffel kräftig um, bis eine glatte, cremige Masse ohne Klumpen entsteht.
- Geben Sie 20 g gehackte dunkle Schokolade in das Glas.
- Heben Sie die Schokoladenstückchen vorsichtig mit dem Löffel unter die Haferflockenmischung.
- Verschließen Sie das Glas oder den Behälter fest mit einem passenden Deckel.
- Stellen Sie die Overnight Oats für mindestens 4 Stunden oder idealerweise über Nacht in den Kühlschrank.
- Nehmen Sie am nächsten Morgen das Glas aus dem Kühlschrank.
- Rühren Sie die Mischung noch einmal kurz durch.
- Garnieren Sie die Overnight Oats vor dem Servieren nach Belieben.
- Genießen Sie Ihr gesundes und köstliches Frühstück.
Notes
Gut gekühlt, drei Tage haltbar.
Vorsichtig erwärmen, falls du magst.
Frisches Obst und Nüsse toppen.
Für perfekte Cremigkeit: kräftig umrühren!