Beste Schnelle Erdnussbutter Schoko Overnight Oats – Gesundes Frühstück
Diese Keksteig Overnight Oats bieten ein cremiges und sättigendes Frühstück, das über Nacht zubereitet wird. Zarte Haferflocken werden mit Milch und Chiasamen zu einer geschmeidigen Basis vermengt, die durch Schokoladenstückchen und einen Hauch Vanille den charakteristischen Keksteiggeschmack erhält. Gekrönt mit einer cremigen Erdnussbutter-Schicht und weiteren Schokostückchen, bietet dieses Gericht eine harmonische Mischung aus Süße und nussigen Noten, ideal für einen genussvollen Start in den Tag.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Total Time: 2 hours 5 minutes
- Yield: 1 1x
Ingredients
- 80 g Haferflocken (zart)
- 200 ml Milch (pflanzlich oder Kuhmilch)
- 1 EL Chiasamen
- 1–2 EL Ahornsirup (oder Süßungsmittel nach Wahl)
- 1/2 TL Vanilleextrakt
- Eine Prise Salz
- 30 g Schokostückchen (vegan, wenn gewünscht)
- 2 EL Erdnussbutter (für die Oats und zum Topping)
Instructions
- In einem Glas oder einer Schüssel die Haferflocken, Chiasamen, Ahornsirup, Vanilleextrakt und Salz vermischen.
- Die Milch hinzufügen und gut umrühren, bis alles kombiniert ist.
- Die Hälfte der Schokostückchen unterheben.
- Das Glas abdecken und für mindestens 4 Stunden, idealerweise über Nacht, im Kühlschrank ziehen lassen.
- Vor dem Servieren die restliche Erdnussbutter als Schicht oder Swirl daraufgeben und mit den restlichen Schokostückchen bestreuen. Sofort genießen.
Notes
Für eine dickere Konsistenz etwas weniger Milch verwenden oder mehr Chiasamen hinzufügen.
Pflanzliche Milchalternativen wie Mandel-, Hafer- oder Sojamilch eignen sich hervorragend.
Die Süße kann nach persönlichem Geschmack angepasst werden.
Im Kühlschrank sind die Overnight Oats bis zu 3 Tage haltbar.
Nutrition
- Calories: ca. 480 kcal
- Fat: ca. 22 g
- Carbohydrates: ca. 55 g
- Protein: ca. 18 g