Gesund Einfach Schnell Übernacht Haferflocken Cremig
Leckeres gesund einfach schnell übernacht haferflocken cremig Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
Scale
- Haferflocken (zart)
- Pflanzenmilch (z.B. Mandel- oder Hafermilch)
- Chiasamen
- Ahornsirup oder Honig, nach Geschmack
- 1 kleiner Hauch Vanilleextrakt
- 1 Prise Salz
- Frische Beeren oder geschnittene Banane, optional zum Garnieren
Instructions
- Geben Sie die zarten Haferflocken, die Pflanzenmilch, Chiasamen, Ahornsirup oder Honig, den Vanilleextrakt und eine Prise Salz in ein Einmachglas oder eine mittelgroße Schüssel.
- Rühren Sie alle Zutaten mit einem Löffel oder Schneebesen gründlich um.
- Stellen Sie sicher, dass die Chiasamen gleichmäßig verteilt sind und keine Haferflocken am Boden kleben bleiben.
- Decken Sie das Glas oder die Schüssel fest ab.
- Stellen Sie die Mischung anschließend für mindestens 4 Stunden oder besser noch über Nacht in den Kühlschrank.
- Nehmen Sie die Haferflocken am nächsten Morgen aus dem Kühlschrank.
- Rühren Sie sie vor dem Servieren nochmals kräftig durch.
- Falls die gewünschte Konsistenz zu dick ist, können Sie einen kleinen Schuss zusätzliche Pflanzenmilch hinzufügen.
- Servieren Sie die fertigen Übernacht Haferflocken in einer schönen Schale.
- Garnieren Sie sie nach Belieben mit frischen Beeren, geschnittenen Bananenscheiben oder einer Prise Zimt.
- Genießen Sie das Frühstück sofort.
Notes
Bleibt gekühlt frisch drei Tage.
Wer es warm mag, erwärmen.
Toppings wie Beeren machen glücklich.
Anfangs kräftig rühren, vermeidet Klumpen.