Gesund Einfach Schnell Übernacht Haferflocken Cremig
Diese cremigen Übernacht Haferflocken bieten den wohligen Geschmack von Zimtschnecken in einer einfachen, zubereitungsfreien Form. Haferflocken werden über Nacht in Milch eingeweicht, wodurch sie eine zarte, weiche Textur entwickeln, die mit aromatischem Zimt und einer leichten Süße verfeinert wird. Ein ideales Frühstück, das am Vorabend vorbereitet wird und am Morgen sofort genossen werden kann.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Total Time: 2 hours 5 minutes
- Yield: 1 1x
Ingredients
Scale
- 80 g Haferflocken (kernig oder zart)
- 240 ml Milch (pflanzlich oder Kuhmilch)
- 1 EL Chiasamen
- 1–2 EL Ahornsirup oder Agavendicksaft (nach Geschmack)
- 1 TL gemahlener Zimt
- 1/4 TL Vanilleextrakt
- Eine Prise Salz
Instructions
- Alle trockenen Zutaten (Haferflocken, Chiasamen, Zimt, Salz) in einem Glas oder einer verschließbaren Schüssel vermischen.
- Milch, Ahornsirup und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Alles gut umrühren, bis die Chiasamen und Haferflocken vollständig benetzt sind und keine Klumpen mehr vorhanden sind.
- Das Glas oder die Schüssel abdecken und für mindestens 4 Stunden, idealerweise über Nacht, im Kühlschrank ziehen lassen.
- Vor dem Servieren nochmals umrühren. Bei Bedarf etwas mehr Milch hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Mit einer zusätzlichen Prise Zimt garnieren.
Notes
Für eine dickere Konsistenz mehr Chiasamen verwenden oder weniger Milch.
Die Süße kann individuell angepasst werden; probieren Sie vor dem Kühlen.
Als Topping eignen sich frische Früchte, Nüsse oder ein Klecks Joghurt.
Im Kühlschrank sind die Übernacht Haferflocken bis zu 3 Tage haltbar.
Nutrition
- Calories: 350 kcal
- Fat: 10 g
- Carbohydrates: 55 g
- Protein: 12 g