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Schnell Gesund Kichererbsen Feta Avocado Salat – Perfektes Mittagessen

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Dieser frische Salat kombiniert cremige Avocado, würzigen Feta und zarte Kichererbsen zu einer ausgewogenen Mahlzeit. Fein gewürfelte rote Zwiebeln und frische Kräuter verleihen eine angenehme Schärfe und aromatische Tiefe, während ein leichtes Dressing aus Olivenöl und Zitronensaft die Zutaten harmonisch verbindet. Die Texturen reichen von der Weichheit der Avocado bis zur Festigkeit des Fetas und der Bissfestigkeit der Kichererbsen, abgerundet durch eine leichte Würze. Es ist eine einfache, nicht gekochte Zubereitung, ideal für eine schnelle und nahrhafte Speise.

Ingredients

Scale
  • 1 Dose (400g) Kichererbsen, abgetropft und gespült
  • 200g Feta, gewürfelt
  • 2 reife Avocados, gewürfelt
  • 1/2 rote Zwiebel, fein gewürfelt
  • 1/2 Gurke, gewürfelt
  • 1/4 Bund frische Petersilie, gehackt
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1/2 TL getrockneter Oregano
  • Salz nach Geschmack
  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Instructions

  1. Die abgetropften und gespülten Kichererbsen in eine große Salatschüssel geben.
  2. Feta, Avocado, rote Zwiebel und Gurke hinzufügen.
  3. Die gehackte Petersilie über die Zutaten streuen.
  4. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Oregano, Salz und Pfeffer verrühren, um das Dressing herzustellen.
  5. Das Dressing über den Salat gießen und alles vorsichtig vermengen, bis alle Zutaten gut bedeckt sind.
  6. Den Salat sofort servieren oder kurz im Kühlschrank ziehen lassen.

Notes

Verwenden Sie reife, aber noch feste Avocados, damit sie beim Mischen ihre Form behalten.

Für eine zusätzliche Geschmacksnote können Sie auch etwas frische Minze hinzufügen.

Der Salat schmeckt am besten frisch zubereitet, da Avocado dazu neigt, braun zu werden.

Passen Sie die Menge an Zitronensaft und Gewürzen Ihrem persönlichen Geschmack an.

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